[...] 3577 to kaloryczność aby podtrzymać wagę i do tego +400 i mam 3977? Właśnie nie mierzylem obwodów tylko wage sprawdzałem, trenuje z 3 lata i ogólnie z 25 kg przytylem ale dlugo stalem na 82kg co było glupie bo sie łudziłem, że w końcu ruszy skoro gdy zaczynalem trenować to jakoś to szło, zmniejszylem treningi i mi sie udało dojść do 87 i w [...]
heh pozniej bedziesz zalował jak nie będziesz ćwiczył na nogi zobaczysz! umnie na siłce jest paru takich co góre maja napakowaną a nogi jak patyki. przecież to ochydnie wygląda to już wole być caly chudy niż w polowie. no a jak widze jak ktoś ma duże łydki ładnie umięśnione to luz. nie mam takich ale bede dążył do tego, pomyśl jaka to satysfakcja [...]
KruQ mete skonczyles to to jestes okolo 8tyg na cyklu? Jak dlugo takie combo bedziesz leciec? Jaki cel tego cyklu? Duzo osob mowi ze leci test deca 50/50, czasami nawet wiecej deci do testa. Wydaje mi sie ze zalezy od organizmu o blok dd, podobnie jak niektorzy maja blok na jedzenie przy mecie. Ale nie o tym temat
Dzisiaj sprawdzałem z zegarkiem w ręku - tempem wolnym(zwyczajny trucht) jestem w stanie ubiec wiele kilometrów i za bardzo się nie męczę, natomiast problem jest gdzie indziej - 10 min po rozpoczęciu miałem tak niesamowicie spompowane łydki, że nawet najlepszy trening łydek na siłowni nie daje takiej pompy. Po 15 min odpoczynku łydki wciąż [...]
Fazi123 No tak... można by tak dużo i długo opowiadać o rozmaitych przypadkach i doświadczeniach. Suma sumarum , potrzebujesz diagnozę (USG lepiej Rezonans) Mogę Ci polecić wysokiej klasy Rezonans i "niedrogo"ca.( 350PLN) www.radiologica.pl mają bardzo dobrych specjalistów. Co do rehabilitanta to znam też gościa który ma nie tylko [...]
Nie mów nigdy nauczycielowi, czego chcesz się uczyć, on wie lepiej, czego powinieneś się uczyć. Czas nauczyciela jest jak złoto, narobisz sobie kłopotów, jeśli próbujesz zagarnąć go zbyt wiele. Nigdy nie myśl, że wiesz tyle, co twój nauczyciel, może on po prostu przestał Cię uczyć. Na sali jedynie nauczyciel ma prawo do własnej opinii. Nie [...]
"Co wy fujary złamane tasujecie sie pod tym kaloryferem???" jak chodziłem do szkoły podstawowej i przy okazji wtedy uczęszczalem na judo to jeden z mistrzów tak powiedział do typów którzy sie długo przebierali.Zapadło mi to w pamięć.Wydaje mi sie ze swego rodzaju to mądrość
po m drolu j**ło gino i długo wlaczyłem potem metka i był luz. na koniec tescia tez gino było. ale własnie po m drolu zauwazyłem ze progesteron jest ponad norme.
[...] a do tych treningow na UMCS to co to za styl walkibo moj brejdak chce tam isc po liceum i cos trenowac .....POZDRO wielkie dzieki !!! P.S. ... moze bysmy pogadali czasami na gg na takie tematy bo nie chce mi sie czekac czasem dlugo na odpowiedź wiesz i takie tam ...no ale oczywiscie jak chcesz jak nie to nie nie nalegam LUZ ....JOŁ :D :D :D :D
Bo ryby mają skłonności do "łapania" różnych świństw, szczególnie wchłaniają metale ciężkie. Tuńczyk jest rybą żyjącą dość długo i lepiej z nim nie przesadzać dla spokojności. Gdzieś na forum jest artykuł o rtęci w rybach.
Najwidoczniej faza na studiowanie psychologii nie wyszła p. Pawłowi na dobre...dziwię się, bo byłam u niego parę razy na treningach Shidokan, sprawiał wrażenie rozsądnego i kompetentnego instruktora. Chociaż jak ktoś średnio co trzy - cztery lata zmienia styl, którego uczy to jednak może świadczyć o pewnym rozchwianiu...ciekawe,jak długo potrwa [...]
...To za co maja te stopnie bo nie rozumiem. Pytam tak z ciekawosci czy takie rozdawanie stopni jest powszechne wszedzie.Takie rozdawanie stopni jest powszechnie nie tylko w karate. Dobrym przykładem jest taekwodo. Na zachodzie dzieciaki 14-to letnie mają już czarne. Nie rozumiesz. Ja widzę kilka przyczyn tego. 1. Kasa. Każdy egzamin to kolejny [...]
Miał się stać największym konkurentem. Jednak jak się na końcu okazało WFA zostanie zapamiętane jako rozgnieciony robak na przedniej szybie UFC. Jak doniósł w poniedziałek Wrestling Observer , WFA sprzedało kontrakty organizacji z którą zamierzała konkurować, tym samym zamykając krótki rozdział zatytułowany „czego promotorzy MMA nie [...]
Byłem dzisiaj u neurologa z tym karkiem przepisał mi dexak i mydocalm forte i dał na prześwietlenie powiedział że to jest taki szyjo skręt ale musi widzieć zdjęcie,nie rozumiem po co oni mi przepisują wciąż te leki na ból skoro one i tak nic nie dadzą oprócz rozwalenia wątroby a mydocalm forte nie działa w wtorek idę do laryngologa niech tam [...]
Zdecydowanie mięśnie buduje się długo. Wymaga to czasu i cierpliwości. Tak jak pisałem, istotny jest jednak prawidłowy wybór celu treningowego. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, to niestety efekty nie będą zadowalające. Z tego też względu czekamy na zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy w stanie określić, czy rzeczywiści na tę chwilę [...]
Zdecydowanie mięśnie buduje się długo. Wymaga to czasu i cierpliwości. Tak jak pisałem, istotny jest jednak prawidłowy wybór celu treningowego. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, to niestety efekty nie będą zadowalające. Z tego też względu czekamy na zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy w stanie określić, czy rzeczywiści na tę chwilę [...]
Trochę zszedłem z kalorii. Długo nie byłem na tej diecie więc myślę, że to nie będzie drastyczny spadek z 3200 na 2500. Czy do treningu warto teraz dodawać trening na brzuch ? Przykładowo 10 minutowy: 1. Kolano do łokcia 20x 2. Deska 20s 3. Kolano do łokcia (2) 20x 4. Deska bokiem 2x20s (lewa i prawa strona) 5. Brzuszki 20x 6. Izometryczne spięcie [...]
